风大怕吹跑，太“瘦”成负担！“吃不胖”先生终于“壮”了起来

潮新闻客户端 通讯员 农凤连 记者 隋雪

在全民高喊“减肥”的时代，杭州市上城区40岁的陈先生站在潮新闻·钱报健康小站、杭州市南星街道社区卫生服务中心体重管理门诊里，却吐露着截然相反的苦闷：“人家喝个水都能胖起来，可我这体质，怎么吃都胖不起来，太烦恼了。”

身高175cm的陈先生，体重对应的BMI指数仅有17kg/m²，远低于健康范围，是街坊邻居眼中“一直吃不胖的人”，甚至常被调侃“瘦得跟猴子似的”。

陈先生的烦恼远不止旁人的目光。随着年纪越大，他常感疲惫不堪、体力透支，低血糖症状如影随形，一阵风吹过都让他自嘲“感觉人都要跟着风起飞了”。

为了增重，陈先生曾一头扎入高热量的“泥潭”。深夜炸鸡、可乐、汉堡、甜品轮番上阵，哪种热量高就专点哪种。然而，短暂的“胡吃海塞”并未换来体重的增长，反而引发了消化不良和肠道疾病，体重数字仍然纹丝不动，健康问题亮起红线。

图片由传播大脑AI生成

针对陈先生情况，南星中心体重管理医护团队为其制定了科学增重方案：首先通过全面评估排除潜在疾病，确保增重安全基础；以“热量盈余”为核心，通过逐步增加摄入量实现健康增肌，强调蛋白质关键作用，建议每日摄入一定量目标体重的优质蛋白并分散食用；运动方面制定渐进式抗阻训练计划，覆盖全身肌群并配合规律有氧运动；建立动态监测体系，定期跟踪体重、围度、体成分等数据，适时调整方案。此外，医生建议他同时注重心理支持与专业引导，鼓励陈先生重拾信心，建立科学饮食运动习惯，实现健康增重目标。

图片由传播大脑AI生成

经过一个月的干预，陈先生成功增重了2.1kg，完成了一直都没做到的小目标。这一变化，让陈先生不仅感觉身体有劲了，精神头足了，连困扰很久的低血糖也好转很多，整个人都更自信了。

“肥胖伤身，过瘦同样危害不小。”南星中心体重管理门诊的李剑医师提醒，过瘦可能导致免疫力下降，让人更易生病且难康复；还可能引发营养缺乏，出现脱发、低血压、贫血、骨质疏松等问题；对内分泌系统也有影响——女性可能闭经、不排卵，男性则可能影响精子质量，损害生殖能力。健康增重，关键不在“狂吃”，而在科学调理。

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