中国每年增加13万宫颈癌患者？医生：55岁后，晚上切忌“3不做”

杭州的秋夜，静谧而温柔，西湖边月色如水，洒在城市的每一个角落。可对于 55 岁的林阿姨一家来说，这份宁静却被一份体检报告彻底打破。

林阿姨刚从医院取回体检报告，此刻正坐在自家客厅的沙发上，她的手微微颤抖，紧紧捏着那份报告，脸色惨白如纸。报告上赫然写着：HPV 阳性，宫颈上皮内瘤变（CIN1）。这几个字就像一道晴天霹雳，让她的心跳陡然加快，仿佛要冲破胸膛，脑子里也是一片嗡嗡作响。她盯着报告，喃喃自语：“这到底啥意思啊？该不会是宫颈癌吧？”

这时，老伴儿老陈端着一杯热气腾腾的茶从厨房走出来，一看到林阿姨的脸色，顿时吓了一跳，赶忙关切地问道：“咋啦？脸色怎么这么差？” 林阿姨哆哆嗦嗦地把报告递过去，声音带着一丝哭腔：“我怕是要得癌症了……”

老陈接过报告，看着上面的字，也是一脸茫然，但他还是强装镇定地安慰林阿姨：“别自己吓自己，说不定没那么严重呢。” 可林阿姨哪里听得进去，她满脑子都是 “癌症” 两个字，越想越害怕。

慌乱之中，林阿姨赶紧拨通了女儿小林的电话。小林在一家电商公司做客服，是个急性子，一听妈妈这么说，瞬间就急了：“妈，你先别慌！明天我陪你去找医生问问清楚！”

第二天一大早，母女俩就来到了杭州市妇幼保健院，挂了妇科主任徐医生的号。徐医生戴着一副黑框眼镜，眼神中透着专业与沉稳。她接过林阿姨的报告，仔细翻看了一番，然后神色平静地说道：“别太紧张，这还不是癌，只是早期病变，是可以治好的。但我必须提醒您，中国每年新增 13 万宫颈癌患者，尤其是 55 岁以后，一定要格外小心。您晚上有‘3 不做’，可得牢牢记住了！”

说起林阿姨，她可是个操劳了一辈子的 “家庭支柱”。她住在杭州滨江区，退休前是超市的收银员。林阿姨身高 1 米 58，身材微微发福，体重 62 公斤。因为常年的劳累，她走路的步伐有些缓慢，脸上也布满了岁月的皱纹，但眼角却总是带着和蔼的笑容。年轻的时候，林阿姨干活那叫一个麻利，在收银台一站就是一整天，也从不喊累。下班后，她还得马不停蹄地赶回家，为一家老小做饭、带孙子，把家里打理得井井有条。她常说：“我这辈子啊，就盼着一家人能和和美美，累点没啥。”

可这几年，林阿姨明显感觉自己的身体大不如前了。她患有高血压，血压时常在 145/90mmHg 左右徘徊，体检时还查出了血糖偏高和轻度脂肪肝。更让她烦恼的是，老是觉得下腹坠胀，白带也比以前多了，有时还会夹杂着血丝。林阿姨以为这都是更年期的正常反应，也就没太在意，直到这次体检，才意识到问题的严重性。她跟老陈抱怨道：“我是不是真的老了呀，怎么浑身都是毛病？”

小林呢，今年 30 岁，身高 1 米 65，身材瘦瘦高高的。在电商公司做客服的她，工作起来风风火火的，每天忙得像个陀螺。小林的身体还算不错，就是有点胃炎，一熬夜加班就容易胃疼。平日里，她和妈妈的关系特别亲近，每个月都会回家看望父母几次。可对于健康问题，小林却一直没怎么放在心上，总是稀里糊涂的。这次妈妈体检出问题，她上网一查，看到 “中国每年新增 13 万宫颈癌患者”，吓得差点没站稳。她拉着林阿姨就往医院走，一边走一边说：“妈，这病可不能拖，咱们一定要弄清楚到底咋回事！”

徐医生端起桌上的水杯，轻轻抿了一口，开始认真地讲解起来：“宫颈癌在中国并不罕见，每年新增 13 万患者，死亡人数也多达 5 万多，55 - 65 岁这个年龄段是高发期。” 她又看了看林阿姨的报告，接着说道：“您这个是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的早期病变，虽然离宫颈癌还有一段距离，但也绝不能掉以轻心。” 徐医生耐心地解释，HPV 就是宫颈癌的 “罪魁祸首”，90% 以上的宫颈癌病例都和它脱不了关系。女性过了 50 岁，免疫力就会逐渐下降，这时候病毒就特别容易 “乘虚而入”。

“咱们国家宫颈癌发病率高，主要有两个原因。一是筛查不够普及，二是生活习惯不太健康。” 徐医生微微皱了皱眉头，有些无奈地说，“我见过太多患者，等到发现的时候都已经是晚期了。” 她转向林阿姨，语重心长地说：“您今年 55 岁了，晚上这‘3 不做’，一定要尽快改正，可别让疾病找上门来！”

看着母女俩满脸疑惑的样子，徐医生继续科普道：“宫颈癌可不是一下子就形成的，它的发展需要 10 - 15 年的时间。HPV 感染之后，会慢慢发生变异，最终可能发展成癌症。年轻的时候，人体免疫力比较强，能够清除病毒；但到了 55 岁以后，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平急剧下降，宫颈的防御能力也跟着变弱，病变的速度就会加快。” 她还引用了《柳叶刀》（The Lancet）上的数据：“全球每年大约有 56 万宫颈癌新发病例，其中中国就占到了四分之一，而 55 - 65 岁的女性，患病风险更是翻倍。”

林阿姨忍不住问道：“那我这个 HPV 是怎么感染上的呢？” 徐医生回答说：“有可能是您年轻的时候就已经感染了，只是病毒一直潜伏在体内。现在您的免疫力下降了，它就开始兴风作浪了。” 小林一听，着急地问：“那到底该怎么预防啊？”

徐医生拿出笔记本，认真地写下了三条忠告：“宫颈癌和生活习惯密切相关。55 岁以后，晚上这‘3 不做’，真的能救命。可很多人却根本不当回事！”

不熬夜：晚睡伤免疫

“晚上 11 点到凌晨 2 点，是免疫系统自我修复的黄金时间。” 徐医生表情严肃地说，“经常熬夜的话，白细胞的活性就会降低，身体就没办法及时清除病毒，这样宫颈病变的风险就会大大增加。” 她看着林阿姨，继续说道：“您平时总是 11 点半才睡觉，从现在开始，必须要改到 10 点之前上床睡觉。” 据《美国医学会杂志》（JAMA）的研究显示，每晚睡眠时间少于 6 小时的人，感染 HPV 的风险会升高 30%。

林阿姨小声嘀咕了一句：“我平时就喜欢看剧，一看就看到很晚，都成习惯了。” 徐医生立刻严肃地说：“这个习惯必须得改，晚睡就相当于给病毒敞开了大门。”

2. 不憋尿：膀胱宫颈双伤

“晚上憋尿，不仅会刺激膀胱，还会连累到宫颈。” 徐医生耐心地解释道，“尿液长时间在膀胱内储存，细菌就容易滋生，还会上行感染，导致宫颈发炎，从而加重病变。” 她特别强调，55 岁以后，女性的盆底肌会逐渐松弛，憋尿对身体的伤害就更大了。《英国医学杂志》（BMJ）的研究表明，长期憋尿与盆腔炎症有着密切的关联。

小林惊讶地问：“妈，你平时经常憋着不上厕所吗？” 林阿姨有些不好意思地说：“有时候晚上懒得起床……” 徐医生笑着说：“可不能懒，晚上起来上一次厕所，对宫颈健康大有好处。”

3. 不过度性生活：卫生第一

“55 岁以后，性生活方面一定要注意节制。” 徐医生认真地说，“晚上性生活过于频繁，而且卫生工作没做好的话，HPV 传播的风险就会大大提高。更年期女性的阴道比较干涩，性生活时如果不注意，很容易造成黏膜损伤，让病毒有可乘之机。” 她看向林阿姨，补充道：“您和老伴儿都得注意，性生活前后一定要做好清洁工作。”

林阿姨的脸一下子红了，小声说：“我们平时还好啦……” 徐医生点了点头：“就算是这样，也不能掉以轻心，晚上还是要多注意，别因为一时疏忽影响了健康。”

听完徐医生的话，林阿姨开始仔细回忆自己平时的夜生活。她发现，自己确实经常 11 点半才睡，半夜也总是懒得起床去上厕所，和老陈偶尔过夫妻生活时，也不太注重卫生。她不禁疑惑地问：“难道这些真的会害了我吗？” 徐医生肯定地点点头：“长期积累下来，这些不良习惯就可能导致病变。您现在是 CIN1，只要及时改掉这些生活习惯，是完全可以逆转的。”

小林在一旁着急地说：“妈，你一定要听医生的话！我以后会监督你的！” 林阿姨无奈地叹了口气：“好吧，我尽量试试，都 55 岁了，真不想再受病痛的折磨了。”

徐医生见母女俩还是有些半信半疑，便继续详细地讲解起来：“HPV 有 100 多种类型，其中高危型 16、18 最为危险。大多数人感染 HPV 后，在两年内自身免疫力就可以将病毒清除。但 55 岁以后，人体免疫力下降，大约有 10% 的人会发生病变，如果不及时治疗，就有可能发展成宫颈癌。” 她拿出一张示意图，指着上面的标注说：“您现在是 CIN1，属于早期病变，治愈率高达 95%。但要是拖到 CIN3，癌变率就会上升到 30%。”

林阿姨忧心忡忡地问：“那我这个情况能治好吗？” 徐医生微笑着安慰她：“当然能！只要您改变生活习惯，再配合一些药物治疗，半年后复查，肯定没问题的。”

随后，徐医生给林阿姨开了一些抗病毒的药物，并再三叮嘱她：晚上 10 点前必须上床睡觉，睡前一定要去一趟厕所，性生活前后一定要做好清洁工作。

林阿姨按照医生的嘱咐，开始了新的生活。第一周，她晚上 10 点准时上床，关掉电视，躺在黑暗中，一开始还不太习惯，翻来覆去睡不着。但慢慢地，她发现自己入睡得比以前更快了，睡眠质量也更好了。第二周，她晚上会按时起夜一次，神奇的是，下腹坠胀的感觉也减轻了许多。第三周，她和老陈沟通后，两人都更加注意性生活的卫生，白带也变得干净了一些。

就这样，半年后，林阿姨怀着忐忑的心情去医院复查。当她拿到复查报告时，简直不敢相信自己的眼睛：HPV 转阴，CIN1 也消失了！她兴奋地跑到徐医生的办公室，把报告递给她看：“徐医生，你看！我好了！晚上这‘3 不做’，真的太管用了！” 徐医生看着报告，也开心地笑了：“您改变得这么快，身体自然就恢复健康了。”

小林看着妈妈容光焕发的样子，心里的大石头终于落了地。她感慨地说：“以前妈妈熬夜看剧，怎么劝都不听。现在好了，10 点前就睡觉，整个人的气色都不一样了！” 她还经常跟同事们分享妈妈的经历：“大家一定要注意，55 岁以后，晚上真的得小心，宫颈癌可不是闹着玩的。” 林阿姨也笑着说：“多亏了我女儿管得严，我才能好得这么快！”

林阿姨忍不住问徐医生：“为什么我跟身边的老姐妹们说这些，她们都不太相信呢？” 徐医生无奈地叹了口气：“一是因为大家都太懒了，改变生活习惯可不是一件容易的事。二是很多人害怕去医院，舍不得花钱做检查。” 她还提到，中国的宫颈癌筛查率比较低，农村地区只有 20%，城市地区也才 50%。“我跟患者们强调了很多次，但可惜很多人都不当回事，等到病情发展到晚期才后悔莫及。”

55 岁的林阿姨，用半年的时间成功战胜了病魔，也让我们看到了改变生活习惯的巨大力量。中国每年新增 13 万宫颈癌患者，这个数字绝不是危言耸听，55 岁以后的女性朋友们，一定要引起足够的重视。从今晚开始，像林阿姨一样，10 点前睡个好觉，晚上起来上一次厕所，性生活注意卫生。记住，健康不是靠运气，而是靠我们自己去守护。55 岁，不是人生的终点，而是一个全新的起点，只要我们管好晚上的生活，就能拥有更健康、更美好的未来！